Jakub Zachara
Jedeme Bomby. Osobní trenér v Kutné Hoře. Trénink, jídelníček a plán na míru pro muže i ženy.
- Osobní trénink
- Inkontinence po porodu
- Bolest zad ze sedavé práce
- Redukce tělesné hmotnosti
- Nabírání svalové hmoty
- Diagnostika pohybového aparátu
- Jídelníček a tréninkový plán
- Online coaching 24/7
Ahoj, jsem Zachy
Jmenuji se Jakub Zachara a jsem certifikovaný fitness trenér s více než 15letou praxí. Pomáhám mužům i ženám dostat se do formy, zlepšit kondici a cítit se skvěle ve svém těle.
Mým cílem je, abyste nejen dosáhli svých cílů, ale aby vás naše společná cesta bavila. Věřím v individuální přístup: každý je jiný a zaslouží si plán, který mu opravdu sedne.
Za svou kariéru jsem pomohl mnoha lidem dosáhnout skvělých výsledků, ať už šlo o zhubnutí 20 kg, přípravu na fyzické testy (např. k ozbrojeným složkám nebo hasičům), nebo celkové zlepšení kondice a sebevědomí.
Specializuji se na řešení inkontinence po porodu a na odstranění bolesti zad ze sedavého zaměstnání.
Jak probíhá trénink
Trénink stavíme společně podle vašeho cíle, zkušeností a času, který máte.
Nezávazná konzultace
Na úvodní schůzce se poznáme a probereme vaše zkušenosti s pohybem i případná zdravotní omezení.
Nastavení vašich cílů
Řekneme si, čeho chcete dosáhnout, a nastavíme reálné cíle i tempo.
Tréninky a plán na míru
Trénujeme spolu osobně a dostanete jídelníček i tréninkový plán, které zapadnou do vašeho týdne.
Pravidelná kontrola
Pravidelně měříme a vážíme, sledujeme pokrok a plán podle toho upravujeme.
Ceník a členství
Začněte úvodní konzultací, jedním tréninkem nebo týdnem na zkoušku. Kdo to myslí vážně, jde do členství na 3 měsíce.
Úvodní konzultace
30 min, nezávazná schůzka, na které nastavíme vaše cíle. Když se pak domluvíme na spolupráci, konzultaci vám odečtu z ceny.
500 Kč
RezervovatKolikrát týdně chcete trénovat?
-
S InBody zdarma
Týden na zkoušku
2 200 Kč
- Zkus prvních pár tréninků na zkoušku a pak uvidíš.
-
S InBody zdarma
3 měsíce, platba měsíčně
8 000 Kč
- Vstupní diagnostika
- Výživové doporučení a jídelníček
- Tréninkový plán na míru
- Sestavení suplementace
- Týdenní měření a kontroly
- Průběžná online podpora
-
S InBody zdarma
3 měsíce, platba naráz
24 000 Kč
- Vstupní diagnostika
- Výživové doporučení a jídelníček
- Tréninkový plán na míru
- Sestavení suplementace
- Týdenní měření a kontroly
- Průběžná online podpora
- InBody Zdarma
-
S InBody zdarma
Týden na zkoušku
3 300 Kč
- Zkus prvních pár tréninků na zkoušku a pak uvidíš.
-
S InBody zdarma
3 měsíce, platba měsíčně
12 000 Kč
- Vstupní diagnostika
- Výživové doporučení a jídelníček
- Tréninkový plán na míru
- Sestavení suplementace
- Týdenní měření a kontroly
- Průběžná online podpora
-
S InBody zdarma
3 měsíce, platba naráz
36 000 Kč
- Vstupní diagnostika
- Výživové doporučení a jídelníček
- Tréninkový plán na míru
- Sestavení suplementace
- Týdenní měření a kontroly
- Průběžná online podpora
- In Body Zdarma
Členství platí 3 měsíce. Před jeho koncem se spolu domluvíme na dalším období.
Nevíte si rady? Zavolejte nebo napište, společně vybereme, co vám sedne.
Plány na míru
Trénujete sami, nebo chcete k tréninkům i správné jídlo? Plán sestavím podle vašeho cíle a krátkého dotazníku.
- 1Objednáte plán a vyplníte krátký dotazník o cíli, režimu a zdraví.
- 2Plán vám připravím přesně na míru.
- 3Na 30minutové schůzce ho spolu projdeme a doladíme.
-
Tréninkový plán na míru
Tréninky na každý týden podle vašeho cíle, času a vybavení.
1 500 Kč
Koupit -
Jídelníček a tréninkový plán
Jídelníček podle vašich chutí a režimu a k němu tréninky na každý týden.
4 000 Kč
Koupit -
Sestavení suplementace
Doporučení doplňků stravy k vašemu jídelníčku a tréninku.
500 Kč
Koupit
Měření InBody zdarma
Pokrok neměříme jen v zrcadle. Přístroj InBody ukáže, kolik máte svalů, tuku a vody v těle, a my podle čísel upravujeme plán.
Měření InBody máte zdarma v členství na 3 měsíce placeném naráz. Týdenní měření a kontroly patří ke každému členství na 3 měsíce.
Výsledky klientů
Všechny výsledky
Časté dotazy
Potřebuji na začátek dobrou kondici?
Nepotřebujete. Tréninky přizpůsobíme vaší aktuální kondici a zátěž budeme přidávat postupně.
Jak funguje týden na zkoušku?
Během jednoho týdne si dáme 2 nebo 3 tréninky. Poznáte, jak trénuji, a oba zjistíme, jestli si sedneme i lidsky. Pak se rozhodnete, jestli půjdeme do členství.
Jak funguje členství na 3 měsíce?
Vyberete si 2 nebo 3 tréninky týdně a jestli platíte po měsících, nebo naráz. Termíny si rezervujete online. Před koncem členství se domluvíme, jak pokračovat.
Co si mám vzít na první trénink?
Sportovní oblečení, čistou obuv, pití a ručník.
Jak brzy uvidím výsledky?
Záleží na vašem cíli a pravidelnosti. Pokrok spolu sledujeme a plán podle něj upravujeme.
Mohu termín zrušit nebo přesunout?
Termín můžete zrušit nebo přesunout zdarma nejpozději 24 hodin před začátkem.
Co když onemocním?
Během nemoci si členství můžete pozastavit, a to až 2× za 3 měsíce. Dejte mi vědět a dobu nemoci vám k členství přidám.
Kde trénuji
Otevřít v mapách
Kdy trénuji
Pondělí až pátek 8:00 až 20:00
Sobota a neděle zavřeno
Připraveni začít?
Vyberte si termín a rezervujte první trénink online. Jedeme Bomby.
